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Descrizione dei corsi

Abdos Fessiers
Esercizi di tonificazione dei muscoli addominali e dei glutei.
Abdos Fessiers Extreme
Esercizi di tonificazione, forza sul materasso. Obiettivo: sviluppare gradualmente la forza, la stabilità posturale dei muscoli e la mobilità e flessibilità del corpo.
Aquaforme
Movimenti dentro l'acqua
Badminton
Vieni a giocare a badminton nella nostra palestra con l’istruttore Robert Yip.
Ballet (per bambini)
Introduzione al balletto ai bambini
Body Tonus
Tonificazione mediante l’uso dello step, di pesi, di sbarre e molto altro. Vengono allenati tutti i muscoli.
Body Tonus
Cardio esercizi focalizzati su tutti i gruppi muscolari.
Boot Camp
Serie intensiva di esercizi
Cardio Boogie
Muovi tutti I tuoi muscoli, ballando
Cross Training
Allenamento di tutto il corpo in differenti tempistiche con l'uso di pesi.
Social Dancing
Imparare differenti stili di ballo da tutto il mondo, divertendosi
Free Jogging
Corsa nella pista della palestra
Free Swim
Nuoto in piscina
Hot Yoga
Yoga in una stanza calda
Meditation
Meditazione
Mise en Forme
Rimettersi in forma: lezione data in palestra usando macchinari per la cardiocircolazione e la tonificazione dei muscoli.
Physical conditioning
Cardio & tonifica per tutti gli usando steps, pesi e sbarre
Pilates
Serie di esercizi tonificati su tappettino per migliorare la forza muscolare attraverso esercizi di resistenza. I partecipanti potenzieranno la propria stabilità, mobilità, flessibilità e acquisteranno una postura migliore.
Soccer Free
Calcio nel campo della palestra interna
Sport Conditioning
Qualche esempio: esercizi sportivi, salire le scale
Step & Tonus
Circuito cardio-resistenza mediante pesi ed altri metodi. (comprese lo step)
Stretching
Differenti tipi di esercizi di stretching per migliorare la flessibilità dell-intero corpo.
Studio Cycling
Lezioni di spinning al chiuso: diverse inclinazioni del terreno ciclabile, pianura o collina. Vi garantiamo il vostro posto.
Tae Kwon Do (per bambini)
Arte marziale coreana che sviluppa la concentrazione fisica e mentale come modo di difesa personale. Esercizo, flessibilità e resistenza forniranno autostima e fiducia in te stesso.
Ther/Pilates
Serie di posizioni per aiutare a rimettersi in forma.
Treadmill Class
Routine
Yoga
Rilassa e rafforza il tuo corpo e lenisce la mente.Riduce il tuo livello di stress. (Viniyoga / Hathayoga)
Yoga-lates
30 minuti di yoga e 30 minuti di pilates.
Zumba
Diversi stili di danza africana.